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吃了可能拉肚子的5種食物有生冷食物、辛辣食物、高油脂食物、變質(zhì)食物、不耐受食物等。 1. 生冷食物：如冰淇淋、生魚片等，會刺激胃腸道，使其蠕動加快，引發(fā)腹瀉。 2. 辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣食物，會對胃腸道黏膜產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致腸道功能紊亂。 3. 高油脂食物：油炸食品、肥肉等，不易消化，在腸道內(nèi)易引起消化不良性腹瀉。 4. 變質(zhì)食物：被細(xì)菌、病毒污染的食物，食用后易引發(fā)腸道感染，導(dǎo)致腹瀉。 5. 不耐受食物：部分人對乳糖、麩質(zhì)等不耐受，食用含這些成分的食物會腹瀉。 防治腹瀉，可使用蒙脫石散止瀉，調(diào)節(jié)腸道菌群可選用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等，用藥需遵醫(yī)囑。若腹瀉嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。 了解易致腹瀉的食物，在飲食中加以注意，可預(yù)防腹瀉發(fā)生。出現(xiàn)腹瀉后，合理用藥并及時就醫(yī)，能有效緩解癥狀。