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讓男人性生活時(shí)間更接近標(biāo)準(zhǔn)，可通過行為訓(xùn)練、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方法。 1. 行為訓(xùn)練：如動(dòng) - 停法，在性生活過程中，有射精緊迫感時(shí)停止刺激，待緊迫感消失后再繼續(xù)，反復(fù)訓(xùn)練可提高射精閾值。還有擠壓法，當(dāng)有射精預(yù)感時(shí)，女方用拇指放在陰莖系帶部位，食指和中指放在陰莖冠狀溝緣的上下方，輕輕捏擠4 - 5秒鐘，可緩解射精感。 2. 心理調(diào)節(jié)：部分男性性生活時(shí)間短是因心理壓力大、焦慮等情緒導(dǎo)致?？赏ㄟ^與伴侶溝通交流，緩解緊張情緒。也可進(jìn)行放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等，幫助減輕心理負(fù)擔(dān)。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物。這些藥物能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，延長性生活時(shí)間。 男人若想讓性生活時(shí)間更接近標(biāo)準(zhǔn)，可綜合運(yùn)用上述方法。但藥物治療需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，若情況未改善，建議到正規(guī)醫(yī)院男科就診。