職場(chǎng)人需警惕：繼發(fā)性高血壓數(shù)值及預(yù)防方法
2025-04-13 21:23
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職場(chǎng)人需警惕：繼發(fā)性高血壓數(shù)值及預(yù)防方法
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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卓勝青 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心內(nèi)科
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繼發(fā)性高血壓血壓數(shù)值無(wú)固定標(biāo)準(zhǔn)，常高于140/90mmHg。預(yù)防繼發(fā)性高血壓需控制體重、規(guī)律作息、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、定期體檢等。 1. 控制體重：肥胖是高血壓的重要危險(xiǎn)因素，職場(chǎng)人應(yīng)將體重控制在正常范圍。 2. 規(guī)律作息：長(zhǎng)期熬夜會(huì)打亂生物鐘，影響血壓穩(wěn)定，要保證充足睡眠。 3. 合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 5. 定期體檢：定期檢測(cè)血壓及相關(guān)指標(biāo)，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。 職場(chǎng)人要重視繼發(fā)性高血壓的預(yù)防，通過(guò)上述方法保持健康生活方式，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。若發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-13 23:51
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