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告別假性近視和對(duì)抗真近視，可通過改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、進(jìn)行視力訓(xùn)練、合理飲食及藥物輔助等方式。 1. 改善用眼習(xí)慣：保持正確讀寫姿勢，避免長時(shí)間近距離用眼，每用眼一段時(shí)間要休息片刻，向遠(yuǎn)處眺望。 2. 增加戶外活動(dòng)：每天保證一定時(shí)間的戶外活動(dòng)，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于放松眼部肌肉。 3. 進(jìn)行視力訓(xùn)練：如做眼保健操、進(jìn)行視覺訓(xùn)練等，可緩解眼疲勞，增強(qiáng)眼睛調(diào)節(jié)能力。 4. 合理飲食：多攝入富含維生素A、C、E及葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，對(duì)眼睛健康有益。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如七葉洋地黃雙苷滴眼液、消旋山莨菪堿滴眼液、珍珠明目滴眼液等，遵醫(yī)囑使用能一定程度緩解眼疲勞。 告別假性近視和對(duì)抗真近視需綜合多種方法。改善用眼習(xí)慣和增加戶外活動(dòng)是基礎(chǔ)，視力訓(xùn)練和合理飲食可輔助護(hù)眼，必要時(shí)藥物也能發(fā)揮作用。若視力問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。