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權(quán)威推薦的低熱量水果清單有哪些？

2025-04-13 21:27 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

權(quán)威推薦的低熱量水果清單有哪些？

回答1
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馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

常見(jiàn)的低熱量水果有蘋果、草莓、橙子、柚子、獼猴桃等。 1. 蘋果：富含果膠、纖維素等，熱量較低，能增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2. 草莓：水分足，含糖量相對(duì)不高，維生素C含量豐富，具有抗氧化作用。 3. 橙子：含有大量維生素和類黃酮等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，熱量不高，有助于增強(qiáng)免疫力。 4. 柚子：糖分低，富含膳食纖維，能促進(jìn)消化，且具有一定的降血脂功效。 5. 獼猴桃：維生素C含量極高，熱量低，還含有多種氨基酸和礦物質(zhì)，對(duì)身體健康有益。這些低熱量水果營(yíng)養(yǎng)豐富，適合在追求健康飲食時(shí)食用?？梢愿鶕?jù)個(gè)人口味和需求，將它們合理搭配在日常飲食中，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也有助于控制熱量攝入。
2025-04-14 08:25

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什么是發(fā)熱? 　　發(fā)熱是指體溫異常增高。由于小兒的新陳代謝較成人相對(duì)旺盛，且體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育未完善，故小兒時(shí)期的正常體溫較成人稍高。晝夜之間體溫有一定波動(dòng)，晨間低，下午稍高，波動(dòng)范圍不超過(guò)1℃。飲食、運(yùn)動(dòng)、哭鬧、室溫過(guò)高、穿衣過(guò)厚等均可使小兒體溫暫時(shí)性升高，這種變動(dòng)不屬于病理性發(fā)熱。正常小兒的肛溫波動(dòng)于36. 9～37.5℃之間，舌下體溫比肛溫低0. 3～0.5℃，腋下溫度為36～37℃，個(gè)體間的正常體溫略有差異，但當(dāng)體溫超過(guò)基礎(chǔ)體溫1℃時(shí)可認(rèn)為發(fā)熱。查看全文»

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