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判斷經(jīng)歷失業(yè)后是否陷入抑郁，可從情緒狀態(tài)、認(rèn)知功能、生理狀況、行為表現(xiàn)、睡眠質(zhì)量等方面入手。 1. 情緒狀態(tài)：是否長時(shí)間處于情緒低落、悲傷、焦慮、煩躁中，對(duì)以往感興趣的事情都提不起興趣。 2. 認(rèn)知功能：注意力難以集中，記憶力下降，做決策變得困難，思維也變得遲緩。 3. 生理狀況：出現(xiàn)不明原因的頭痛、背痛、胃痛等身體疼痛，還可能有食欲減退或暴飲暴食的情況。 4. 行為表現(xiàn)：變得孤僻，不愿與他人交往，回避社交活動(dòng)，活動(dòng)量明顯減少，行動(dòng)遲緩。 5. 睡眠質(zhì)量：出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)、易醒或早醒等睡眠問題，且持續(xù)時(shí)間較長。 如果在經(jīng)歷失業(yè)后，出現(xiàn)上述多個(gè)方面的異常表現(xiàn)，且持續(xù)時(shí)間超過兩周，那么很可能陷入了抑郁狀態(tài)。此時(shí)建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科或精神心理科就診，以便明確診斷并進(jìn)行相應(yīng)的治療。