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經(jīng)常拉肚子做哪4種運動能改善？

2025-04-13 21:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腹瀉

問題：

經(jīng)常拉肚子做哪4種運動能改善？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉思德主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科

經(jīng)常拉肚子，散步、瑜伽、太極拳、游泳等運動或許能改善。這些運動能從不同方面調(diào)節(jié)身體機能，對緩解拉肚子癥狀有一定幫助。 1.散步：這是一種較為溫和的運動方式，能促進胃腸蠕動，幫助消化，增強胃腸功能，從而改善拉肚子的情況。 2.瑜伽：通過各種體式的練習(xí)，可以調(diào)節(jié)腹部臟器的功能，增強腹部肌肉的力量，有助于維持腸道的正常蠕動和消化。 3.太極拳：其動作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，使身心放松，對改善胃腸神經(jīng)功能有積極作用，進而緩解拉肚子癥狀。 4.游泳：游泳時身體在水中運動，能鍛煉全身肌肉，增強體質(zhì)，提高身體免疫力，也有利于腸道健康的恢復(fù)。對于經(jīng)常拉肚子的情況，選擇合適的運動進行鍛煉是一種輔助改善的方法。但如果拉肚子癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。通過運動改善時，也要注意循序漸進，避免過度勞累。
2025-04-14 00:41

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什么是腹瀉? 　　正常人一般每日排便一次，個別患者每日便2～3次或每2～3 d一次，糞便的性狀無異常也屬正常范圍。正常糞便一般成形，每日排出糞便的平均重量為150～200 g，含水分50%～80%。腹瀉是指腸蠕動增快而引起排便次數(shù)增多。糞便稀薄或有膿血、黏液相雜。腹瀉對機體有保護性作用，能將腸內(nèi)有毒和有刺激性的物質(zhì)排出體外。但持續(xù)劇烈腹瀉可造成機體失水、電解質(zhì)紊亂、酸堿平衡失調(diào)及全身衰竭。查看全文»

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