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空氣不好時(shí)易感冒發(fā)燒，吃橙子、獼猴桃、草莓、蘋果、香蕉等水果可增強(qiáng)抵抗力。 1. 橙子：富含維生素C，能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體的免疫功能，有助于抵御感冒病毒的侵襲。 2. 獼猴桃：含有豐富的維生素C、維生素E以及多種礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分協(xié)同作用，可增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化能力，從而增強(qiáng)抵抗力。 3. 草莓：不僅含有大量維生素C，還含有多種果酸、維生素B族等，能促進(jìn)身體新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。 4. 蘋果：富含果膠、纖維素、維生素B族等，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，維持腸道健康，而腸道健康對整體免疫力提升很重要。 5. 香蕉：含有豐富的維生素B6、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，能參與身體多種代謝過程，有助于維持身體正常生理功能，增強(qiáng)抵抗力。 在空氣不好的環(huán)境中，通過食用橙子、獼猴桃、草莓、蘋果、香蕉等水果，可從不同方面為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力，減少感冒發(fā)燒的發(fā)生幾率。但需注意，食物不能替代藥物治療疾病，若出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。