改善老花眼和遠(yuǎn)視眼的4種有效運(yùn)動(dòng)有哪些？
改善老花眼和遠(yuǎn)視眼的4種有效運(yùn)動(dòng)有哪些？
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回答1
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顧建軍 主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級(jí)甲等
角膜病科
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運(yùn)動(dòng)改善老花眼和遠(yuǎn)視眼，有眼保健操、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)、遠(yuǎn)近聚焦訓(xùn)練、打乒乓球等有效方式。 1. 眼保健操：通過按摩眼部周圍穴位，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞，對(duì)改善視力有一定幫助。 2. 眼球轉(zhuǎn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)：上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，能鍛煉眼外肌，增強(qiáng)眼球靈活性，改善眼部調(diào)節(jié)功能。 3. 遠(yuǎn)近聚焦訓(xùn)練：交替注視遠(yuǎn)處和近處的物體，可調(diào)節(jié)晶狀體的彈性，有助于提高眼睛的聚焦能力。 4. 打乒乓球：在打球過程中，眼睛需快速跟隨球的運(yùn)動(dòng)，不斷調(diào)節(jié)焦距，能有效鍛煉眼部肌肉，改善視力。 這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善老花眼和遠(yuǎn)視眼有一定效果，但不能替代專業(yè)的醫(yī)學(xué)治療。若視力問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。堅(jiān)持進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)，并保持良好的用眼習(xí)慣，有助于維護(hù)眼睛健康。
2025-04-14 01:43
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什么是遠(yuǎn)視? 遠(yuǎn)視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)跟的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜后，在視網(wǎng)膜上形成一彌散光圈，不能形成清晰的物像。眼在通過調(diào)節(jié)作用后，使屈折力增強(qiáng)，部分降低遠(yuǎn)視的屈光度，輕微的遠(yuǎn)視甚至可以全部消失，表現(xiàn)為正視眼(潛伏性遠(yuǎn)視)，只有當(dāng)應(yīng)用睫狀肌麻痹劑后才能表現(xiàn)出來。典型的遠(yuǎn)視者視遠(yuǎn)不清，視近更不清。屬于中醫(yī)“能遠(yuǎn)怯近癥”范疇。 查看全文»
