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性生活不和諧受多種因素影響，適度頻率或可改善。正常性生活頻率與年齡、體質(zhì)、心理狀態(tài)、生活習(xí)慣、健康狀況等有關(guān)。 1. 年齡：年輕人體力好，性激素分泌旺盛，頻率可稍高；隨年齡增長，性功能下降，頻率會降低。 2. 體質(zhì)：體質(zhì)好、耐力強的人，性生活頻率可相對高；體質(zhì)弱、易疲勞的人，應(yīng)適當(dāng)減少。 3. 心理狀態(tài)：壓力大、焦慮抑郁時，性欲會受影響，頻率會降低；心情愉悅放松時，更易有性需求。 4. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息、適度運動、合理飲食利于維持正常性功能和性頻率；長期熬夜、酗酒、吸煙則有不良影響。 5. 健康狀況：患慢性疾病如糖尿病、高血壓等，會影響性功能，降低頻率。 改善性生活不和諧，需綜合考慮多方面因素，找到適合的頻率。若問題持續(xù)存在，建議到正規(guī)醫(yī)院生殖健康科或男科、婦科就診。