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職場人預防視網(wǎng)膜脫落及手術風險，可從合理用眼、定期檢查、避免劇烈運動、控制基礎疾病、補充營養(yǎng)等方面著手。 1. 合理用眼：職場人長時間面對電子屏幕，應定時休息，遵循20-20-20法則，即每看電子屏幕20分鐘，眺望20英尺（約6米）遠處至少20秒。 2. 定期檢查：定期進行眼部檢查，特別是高度近視者，以便早發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜變性、裂孔等隱患并及時處理。 3. 避免劇烈運動：減少打籃球、跳水等劇烈運動，防止視網(wǎng)膜受到外力沖擊。 4. 控制基礎疾?。悍e極控制高血壓、糖尿病等基礎疾病，這些疾病可能影響視網(wǎng)膜血管，增加視網(wǎng)膜脫落風險。 5. 補充營養(yǎng)：適當補充富含維生素A、C、E及葉黃素等營養(yǎng)素的食物，對視網(wǎng)膜健康有益。 職場人通過上述措施可有效預防視網(wǎng)膜脫落及降低手術風險。若出現(xiàn)視力下降、眼前黑影飄動等癥狀，應及時就醫(yī)。