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老年人胃寒調(diào)養(yǎng)可從飲食、中藥、艾灸、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣入手，如食用溫?zé)崾澄?、服用中藥、艾灸穴位、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意保暖等。 1. 飲食：多吃溫?zé)帷⒁紫澄?，如羊肉、桂圓、紅棗，少吃生冷食物，如冷飲、生魚(yú)片。 2. 中藥：可遵醫(yī)囑服用溫胃散寒中藥，如附子理中丸、溫胃舒顆粒、香砂養(yǎng)胃丸。 3. 艾灸：艾灸中脘、足三里、神闕等穴位，能溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，如散步、太極拳。 5. 生活習(xí)慣：注意胃部保暖，根據(jù)天氣增減衣物，避免受寒。 老年人胃寒調(diào)養(yǎng)需綜合進(jìn)行，從多方面入手，改善胃寒狀況。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診。