長(zhǎng)期面對(duì)電子屏，高度近視恢復(fù)的防護(hù)要點(diǎn)
長(zhǎng)期面對(duì)電子屏，高度近視恢復(fù)的防護(hù)要點(diǎn)
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張秀蘭 主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級(jí)甲等
青光眼專科
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長(zhǎng)期面對(duì)電子屏，高度近視恢復(fù)的防護(hù)要點(diǎn)包括控制用眼時(shí)間、調(diào)整用眼環(huán)境、做眼保健操、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和定期檢查視力等。 1. 控制用眼時(shí)間：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)面對(duì)電子屏，建議每使用1小時(shí)休息10-15分鐘，可以眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。 2. 調(diào)整用眼環(huán)境：保持室內(nèi)光線適宜，避免過(guò)亮或過(guò)暗。同時(shí)，調(diào)整電子屏的亮度、對(duì)比度和字體大小，減少眼睛疲勞。 3. 做眼保健操：每天定時(shí)做眼保健操，通過(guò)按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。 4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于保護(hù)眼睛健康。 5. 定期檢查視力：定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力變化，并采取相應(yīng)的措施。 長(zhǎng)期面對(duì)電子屏的高度近視者，可通過(guò)上述防護(hù)要點(diǎn)來(lái)促進(jìn)視力恢復(fù)和保護(hù)眼睛健康。若視力問題持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-14 00:23
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無(wú)限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
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