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日常保健：有乙肝抗體人群的飲食運(yùn)動秘籍

2025-04-13 22:53 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 乙肝

問題：

日常保健：有乙肝抗體人群的飲食運(yùn)動秘籍

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

曾昭玦副主任醫(yī)師

陽江市人民醫(yī)院

三級甲等

體檢中心

有乙肝抗體人群日常保健可從飲食均衡、補(bǔ)充維生素、控制脂肪攝入、適度有氧運(yùn)動、規(guī)律運(yùn)動頻率等方面入手。 1. 飲食均衡：保證攝入各類食物，包括谷類、肉類、蔬菜、水果等，維持身體正常代謝。 2. 補(bǔ)充維生素：多吃富含維生素的食物，如橙子、胡蘿卜、菠菜等，增強(qiáng)免疫力。 3. 控制脂肪攝入：減少油炸食品、動物內(nèi)臟等高脂肪食物的攝取，避免肝臟負(fù)擔(dān)過重。 4. 適度有氧運(yùn)動：可選擇慢跑、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)。 5. 規(guī)律運(yùn)動頻率：每周進(jìn)行至少三次運(yùn)動，每次運(yùn)動30分鐘以上，保持身體活力。有乙肝抗體人群在日常保健中，合理的飲食搭配和適度的運(yùn)動至關(guān)重要。通過遵循上述飲食和運(yùn)動建議，能更好地維護(hù)身體健康。
2025-04-14 10:50

就醫(yī)問藥

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什么是乙肝? 　　乙型病毒性肝炎(viral Hepatitis B，HB)以發(fā)病時間6個月為限分為急性和慢性(CHB)兩大類。乙型肝炎病毒(HBV)主要經(jīng)血液和血液制品、母嬰、破損的皮膚和黏膜以及性接觸傳播。CHB是由于HBV持續(xù)感染導(dǎo)致的肝臟慢性炎癥性壞死疾病。目前，全球慢性HBV感染者為3.5億～4.0億人。我國是HBV感染人數(shù)最多的國家，最近衛(wèi)生部的統(tǒng)計(jì)顯示，我國60歲以下的乙肝表面抗原(HBsAg)攜帶率為7.18%(約9300萬人)。5%～30%的CHB可能發(fā)展為肝硬化、肝癌。查看全文»

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