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順產(chǎn)后屁多可通過一些運(yùn)動(dòng)改善，如凱格爾運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸、產(chǎn)后瑜伽、散步、提肛運(yùn)動(dòng)等。 1. 凱格爾運(yùn)動(dòng)：能鍛煉盆底肌肉，增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于改善腸胃蠕動(dòng)，緩解屁多現(xiàn)象。 2. 腹式呼吸：吸氣時(shí)讓腹部隆起，呼氣時(shí)收縮腹部，可增加膈肌活動(dòng)范圍，促進(jìn)腸胃消化，減少氣體積聚。 3. 產(chǎn)后瑜伽：有多種體式可促進(jìn)身體恢復(fù)，增強(qiáng)腹部肌肉力量，調(diào)節(jié)腸胃功能，減輕屁多癥狀。 4. 散步：適當(dāng)散步能促進(jìn)身體新陳代謝，加快腸胃蠕動(dòng)，使氣體順利排出。 5. 提肛運(yùn)動(dòng)：可增強(qiáng)肛門括約肌功能，同時(shí)也能間接影響腸道功能，改善順產(chǎn)后屁多問題。 順產(chǎn)后屁多是常見現(xiàn)象，通過上述運(yùn)動(dòng)可在一定程度上緩解。但運(yùn)動(dòng)需循序漸進(jìn)，若屁多情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。