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中醫(yī)四季調養(yǎng)縮短流感病程可從飲食、起居、中藥、運動、情志等方面著手。 1. 飲食：春季多吃辛溫發(fā)散食物，如韭菜、香菜；夏季宜清淡，可食用綠豆、苦瓜清熱解暑；秋季多吃滋陰潤燥食物，如百合、梨；冬季適當溫補，如食用羊肉、桂圓。 2. 起居：春季早睡早起，多踏青；夏季保證充足睡眠，避免熬夜；秋季早睡早起養(yǎng)肺；冬季早睡晚起養(yǎng)陽氣。 3. 中藥：春季可用銀翹解毒丸、桑菊感冒片預防風熱感冒；夏季藿香正氣水可防中暑感冒；秋季可服秋梨膏潤肺；冬季感冒可根據(jù)情況選用感冒清熱顆粒等。使用中藥需遵醫(yī)囑。 4. 運動：春季可散步、放風箏；夏季游泳、打太極拳；秋季爬山、慢跑；冬季室內練八段錦、五禽戲。 5. 情志：保持心情舒暢，避免情緒波動，有利于增強免疫力。 中醫(yī)四季調養(yǎng)通過飲食、起居、中藥、運動、情志等多方面的綜合調理，可增強機體抵抗力，從而縮短流感病程。若流感癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。