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空氣質(zhì)量差時，可通過佩戴口罩、保持室內(nèi)通風、增強免疫力、接種流感疫苗、注意個人衛(wèi)生等方式預防流感感染。 1. 佩戴口罩：選擇合適的口罩，如醫(yī)用外科口罩或N95口罩，能有效過濾空氣中的有害顆粒和病毒，減少吸入流感病毒的機會。 2. 保持室內(nèi)通風：即使空氣質(zhì)量差，也需定時開窗通風，降低室內(nèi)病毒和污染物的濃度，改善空氣質(zhì)量。 3. 增強免疫力：均衡飲食，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物；適度運動，保證充足睡眠，有助于增強機體免疫力，抵御流感病毒。 4. 接種流感疫苗：接種流感疫苗是預防流感的有效手段，可刺激機體產(chǎn)生抗體，降低感染風險。 5. 注意個人衛(wèi)生：勤洗手，避免用手觸摸口鼻；咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，防止病毒傳播。 在空氣質(zhì)量差的環(huán)境中，采取上述多種預防措施，能在一定程度上降低流感感染的幾率。若出現(xiàn)流感癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。