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老年人貧血危害大，吃哪些食物補血靠譜？

2025-04-13 23:00 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

老年人貧血危害大，吃哪些食物補血靠譜？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

董新民副主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級甲等

老年科

老年人貧血可通過食用富含鐵、維生素及蛋白質等的食物補血，如豬肝、菠菜、紅棗、雞蛋、黑豆等。 1. 豬肝：豬肝富含鐵元素，且為血紅素鐵，易被人體吸收，能有效改善缺鐵性貧血狀況。 2. 菠菜：菠菜是常見的蔬菜，含鐵量較高，同時還含有豐富的維生素和礦物質，有助于促進鐵的吸收和利用。 3. 紅棗：紅棗含有一定量的鐵，還富含多種維生素和氨基酸，具有養(yǎng)血安神等功效，對補血有一定幫助。 4. 雞蛋：雞蛋富含優(yōu)質蛋白質，蛋白質是合成血紅蛋白的重要原料，有助于提高血紅蛋白水平。 5. 黑豆：黑豆營養(yǎng)豐富，含有鐵、蛋白質等多種營養(yǎng)成分，能為身體補充造血所需的營養(yǎng)物質。老年人貧血可通過合理的飲食來改善，上述食物都具有一定的補血作用。但食物補血效果有限，若貧血嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
2025-04-14 02:43

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