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飯后運(yùn)動(dòng)時(shí)間不對(duì)，可能引發(fā)消化不良、胃炎、胃潰瘍、腸扭轉(zhuǎn)、胃下垂等慢性病。 1. 消化不良：飯后立即運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液流向運(yùn)動(dòng)的肌肉，導(dǎo)致胃腸道血液供應(yīng)減少，影響食物消化，長(zhǎng)期可引發(fā)消化不良。 2. 胃炎：不恰當(dāng)?shù)娘埡筮\(yùn)動(dòng)易打亂胃部正常蠕動(dòng)規(guī)律，使胃黏膜受到刺激，增加胃炎發(fā)生幾率。 3. 胃潰瘍：飯后馬上運(yùn)動(dòng)，胃部在運(yùn)動(dòng)中不斷受到震動(dòng)，食物會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生摩擦，損傷胃黏膜，進(jìn)而可能發(fā)展成胃潰瘍。 4. 腸扭轉(zhuǎn)：飯后劇烈運(yùn)動(dòng)，腸道因身體的劇烈活動(dòng)而發(fā)生位置改變，容易引起腸扭轉(zhuǎn)，造成腸道梗阻等嚴(yán)重后果。 5. 胃下垂：飯后胃部充滿食物，此時(shí)運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使胃部的韌帶受到過(guò)度牽拉，久而久之易導(dǎo)致胃下垂。 飯后運(yùn)動(dòng)時(shí)間選擇不當(dāng)，對(duì)健康危害較大。為避免引發(fā)上述慢性病，飯后應(yīng)避免立即運(yùn)動(dòng)，可在飯后1 - 2小時(shí)后再進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。