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血液葡萄糖高即血糖高，防治秘訣包括飲食調(diào)節(jié)、運動管理、藥物治療等。 1. 飲食調(diào)節(jié)：控制碳水化合物攝入，選擇低GI值食物，如全麥面包、燕麥等；增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物；控制脂肪攝入，選擇健康脂肪，如橄欖油、魚油等；合理分配餐量，少食多餐。 2. 運動管理：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等；也可適當進行力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等；運動時間可選擇在飯后1-2小時進行。 3. 藥物治療：可使用磺脲類藥物，如格列本脲、格列齊特等，刺激胰島素分泌；雙胍類藥物，如二甲雙胍，改善胰島素抵抗；胰島素增敏劑，如吡格列酮，增加細胞對胰島素的敏感性。需遵醫(yī)囑用藥。 4. 血糖監(jiān)測：定期監(jiān)測血糖，了解血糖變化情況，以便及時調(diào)整治療方案。 5. 生活方式調(diào)整：保持充足睡眠，避免熬夜；減輕壓力，保持心情舒暢。 血液葡萄糖高的防治需綜合飲食、運動、藥物等多方面。通過合理的飲食調(diào)節(jié)、適當?shù)倪\動管理和正確的藥物治療，可有效控制血糖水平。同時，要定期監(jiān)測血糖，保持健康的生活方式。