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排卵前同房受孕難，排卵后可通過把握時機、保持良好生活習(xí)慣、監(jiān)測排卵、調(diào)節(jié)情緒、適度運動等方法提高受孕幾率。 1.把握時機：排卵后卵子可存活1 - 2天，在排卵后的12 - 24小時內(nèi)同房，受孕幾率相對較高。 2.保持良好生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，戒煙戒酒，均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 3.監(jiān)測排卵：可使用排卵試紙、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測或超聲監(jiān)測等方法，準(zhǔn)確掌握排卵時間，以便在排卵后及時安排同房。 4.調(diào)節(jié)情緒：精神過度緊張、焦慮會影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響受孕。要學(xué)會放松心情，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 5.適度運動：適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如瑜伽、慢跑等，有助于增強體質(zhì)，提高受孕的可能性。 排卵后通過上述方法，可在一定程度上提高受孕幾率。但受孕是一個復(fù)雜的生理過程，若長時間未受孕，建議到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產(chǎn)科就診。