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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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黃玲 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
眼科
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睡眠不足會使眼睛疲勞、干澀、視力下降、眼肌痙攣、增加眼部疾病風(fēng)險等。改善睡眠可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、放松身心、適當(dāng)運(yùn)動、借助藥物等方法。 1. 調(diào)整作息：保持規(guī)律的上床和起床時間，形成生物鐘，利于提高睡眠質(zhì)量。 2. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 3. 放松身心：睡前避免劇烈運(yùn)動和使用電子設(shè)備，可通過泡熱水澡、聽輕柔音樂等放松。 4. 適當(dāng)運(yùn)動：白天進(jìn)行適量運(yùn)動，如散步、瑜伽等，有助于晚上入睡。 5. 借助藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等藥物改善睡眠。 睡眠不足對眼睛視力有諸多不良影響，改善睡眠能有效緩解這些問題?？蓮纳盍?xí)慣、環(huán)境等多方面入手，必要時遵醫(yī)囑使用藥物。若睡眠問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-15 00:50
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什么是視力? 視力(viual acuity)是視覺最重要的功能。遠(yuǎn)視力檢查應(yīng)相距視力表6 m遠(yuǎn)(20英尺)，近視力檢查應(yīng)相距袖珍視力表30～36 cm，兩眼應(yīng)分別檢查。視力的記錄臨床常采用1.0、0.5、0.1;國際上常采用分?jǐn)?shù)法如20/20、20/40、20/200。病人視力明顯下降時，可以使用相對定量的方法加以記錄，如一米指數(shù)(CF，count fingers)，眼前手動(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。 查看全文»
