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有六種食物對(duì)降壓有益，搭配運(yùn)動(dòng)效果更好，分別是芹菜、洋蔥、香蕉、菠菜、海帶、獼猴桃等。 1. 芹菜：富含丁基苯酞類物質(zhì)，能舒張血管平滑肌，降低血壓。 2. 洋蔥：含有前列腺素A，能擴(kuò)張血管、降低血液黏稠度，進(jìn)而起到降壓作用。 3. 香蕉：富含鉀元素，鉀可以促進(jìn)鈉的排出，有助于維持體內(nèi)的鈉鉀平衡，從而輔助降低血壓。 4. 菠菜：含有豐富的鎂元素，鎂對(duì)血管有一定的舒張作用，利于血壓穩(wěn)定。 5. 海帶：富含褐藻氨酸，有降壓效果，還能減少人體對(duì)膽固醇的吸收。 6. 獼猴桃：維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分豐富，有助于改善血管彈性，對(duì)降壓有幫助。 這些食物都有一定的輔助降壓作用，若能搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，能更好地調(diào)節(jié)血壓，維護(hù)心血管健康。不過(guò)，不能僅依賴食物和運(yùn)動(dòng)治療高血壓，仍需遵醫(yī)囑治療。