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上班族視力下降，可嘗試調(diào)整用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部按摩、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素等恢復(fù)方法。 1.調(diào)整用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，工作一段時(shí)間后，適當(dāng)休息，向遠(yuǎn)處眺望，放松眼睛。 2.增加眨眼次數(shù)：長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，眨眼次數(shù)會(huì)不自覺減少，導(dǎo)致眼睛干澀。有意識(shí)地增加眨眼次數(shù)，保持眼睛濕潤(rùn)。 3.進(jìn)行眼部按摩：如眼保健操，通過按摩眼部周圍穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于保護(hù)眼睛健康。 5.保證充足睡眠：讓眼睛得到充分休息，利于視力恢復(fù)。 上班族視力下降可通過上述方法改善，但如果視力下降嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。