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牙齦總是出血可通過中醫(yī)方法調(diào)養(yǎng)，如飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、按摩穴位、保持口腔衛(wèi)生等。 1. 飲食調(diào)理：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，可多吃清熱涼血的食物，如苦瓜、綠豆、梨等。 2. 中藥調(diào)理：可選用一些具有清熱涼血、止血功效的中藥，如黃芩、黃連、白茅根、仙鶴草等，遵醫(yī)囑使用。 3. 按摩穴位：按摩合谷穴、內(nèi)庭穴等穴位，有助于調(diào)節(jié)身體氣血，緩解牙齦出血癥狀。合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處；內(nèi)庭穴在足背，第2、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。 4. 保持口腔衛(wèi)生：使用軟毛牙刷，采用正確的刷牙方法，飯后及時(shí)漱口，可使用中藥漱口水，如金銀花、菊花煎水漱口。 5. 規(guī)律作息：避免熬夜，保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和調(diào)養(yǎng)。 通過以上中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法，可在一定程度上改善牙齦總是出血的情況。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。