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壓力大致胃脹喉嚨異物感，4招調(diào)節(jié)情緒防胃癌

2025-04-15 21:09 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 胃癌

問(wèn)題：

壓力大致胃脹喉嚨異物感，4招調(diào)節(jié)情緒防胃癌

回答1
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熊小強(qiáng) 主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

消化內(nèi)科

壓力大引發(fā)胃脹、喉嚨異物感，可能影響胃部健康，甚至增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。可通過(guò)深呼吸、運(yùn)動(dòng)鍛煉、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、社交傾訴等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 深呼吸：找安靜地方，閉上雙眼，緩慢吸氣使腹部隆起，再慢慢呼氣，重復(fù)多次，能放松身體，緩解緊張情緒。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：如跑步、瑜伽、游泳等，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善心情，減輕壓力。 3. 培養(yǎng)興趣愛(ài)好：閱讀、繪畫(huà)、音樂(lè)等，投入到感興趣的活動(dòng)中，能轉(zhuǎn)移注意力，讓身心得到放松。 4. 社交傾訴：與朋友、家人交流，分享感受和困擾，獲得情感支持和建議，釋放內(nèi)心壓力。 5. 規(guī)律作息：保持充足睡眠，合理安排生活和工作時(shí)間，避免過(guò)度勞累，有助于穩(wěn)定情緒。壓力大導(dǎo)致的胃脹和喉嚨異物感需引起重視，及時(shí)調(diào)節(jié)情緒能降低胃部疾病風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)上述方法調(diào)節(jié)情緒，可保持良好心理狀態(tài)，維護(hù)身體健康。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-16 08:00

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是胃癌? 　　胃癌(gastric cancer)是胃上皮來(lái)源的惡性腫瘤，世界上胃癌發(fā)病率約17. 6/10萬(wàn)，據(jù)統(tǒng)計(jì)占我國(guó)消化道惡性腫瘤的首位，在全身癌腫中占第三位。男性居多，男女患者比例為2～3：1。發(fā)病年齡多在40歲以上。據(jù)世界衛(wèi)生組織2000年的統(tǒng)計(jì)，42%的胃癌患者在我國(guó)，其原因可能與飲食習(xí)慣、生活環(huán)境、幽門(mén)螺旋桿菌(HP)感染等因素有關(guān)。胃癌發(fā)病有明顯的地域性差別，在我國(guó)的西北與東部沿海地區(qū)胃癌發(fā)病率比南方地區(qū)明顯為高。好發(fā)年齡在50歲以上，男女發(fā)病率之比為2：1。由于飲食結(jié)構(gòu)的改變、工作壓力增大以及幽門(mén)螺桿菌的感染等原因，使得胃癌呈現(xiàn)年輕化傾向。胃癌可發(fā)生于胃的任何部位，其中半數(shù)以上發(fā)生于胃竇部，胃大彎、胃小彎及前后壁均可受累。絕大多數(shù)胃癌屬于腺癌，早期無(wú)明顯癥狀，或出現(xiàn)上腹不適、噯氣等非特異性癥狀，常與胃炎、胃潰瘍等胃慢性疾病癥狀相似，易被忽略，因此，目前我國(guó)胃癌的早期診斷率仍較低。胃癌的預(yù)后與胃癌的病理分期、部位、組織類(lèi)型、生物學(xué)行為以及治療措施有關(guān)。查看全文»

疾病癥狀：胃痛消化不良

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