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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內科
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運動是治療焦慮恐懼癥的有效方式，通過釋放內啡肽、轉移注意力、規(guī)律作息、增強自信、社交互動等發(fā)揮作用。 1. 釋放內啡肽：運動能促使身體分泌內啡肽，這種物質可帶來愉悅感與放松感，有助于緩解焦慮恐懼情緒。 2. 轉移注意力：投入運動時，注意力從引發(fā)焦慮恐懼的事物上轉移開，減少對負面情緒的關注。 3. 規(guī)律作息：規(guī)律運動有助于建立規(guī)律的生活作息，穩(wěn)定的生物鐘對情緒調節(jié)有益。 4. 增強自信：隨著運動能力提升和身體狀況改善，會增強自信心，從而更從容應對焦慮恐懼。 5. 社交互動：參與團體運動可增加社交機會，通過與他人交流合作，獲得情感支持。 運動對焦慮恐懼癥有諸多積極影響，可作為輔助治療手段。但情況嚴重時，需及時到正規(guī)醫(yī)院心理咨詢科就診，遵醫(yī)囑治療。
2025-04-16 00:42
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