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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張琳 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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職場人告別便秘，可從飲食、運動、排便習慣、情緒及藥物治療等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，如芹菜、蘋果、燕麥等，同時保證充足水分攝入，促進腸道蠕動。 2. 適度運動：利用工作間隙進行簡單運動，如散步、伸展等，促進胃腸蠕動，改善消化功能。 3. 養(yǎng)成良好排便習慣：每天定時排便，即使無便意，也可在馬桶上坐幾分鐘，培養(yǎng)排便反射。 4. 調(diào)節(jié)情緒：職場壓力易致便秘，可通過聽音樂、冥想等方式緩解壓力，保持心情舒暢。 5. 藥物治療：若便秘嚴重，可遵醫(yī)囑使用藥物，如乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等。 職場人告別便秘需綜合調(diào)理，從生活細節(jié)入手，養(yǎng)成良好生活習慣。若便秘持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。
2025-04-16 07:47
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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