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止孕吐簡(jiǎn)單有效的方法有飲食調(diào)節(jié)、穴位按摩、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等。 1. 飲食調(diào)節(jié)：選擇易消化、清淡的食物，如小米粥、蘇打餅干等，避免油膩、辛辣、刺激性食物，少食多餐，可減輕腸胃負(fù)擔(dān)，緩解孕吐。 2. 穴位按摩：按摩內(nèi)關(guān)穴（位于手腕內(nèi)側(cè)橫紋上約兩橫指處）和足三里穴（位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣），每次按摩10 - 15分鐘，可起到和胃降逆的作用，減輕孕吐癥狀。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化功能，緩解孕吐不適。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松心情，對(duì)緩解孕吐有幫助。 5. 藥物治療：若孕吐嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B6、甲氧氯普胺、異丙嗪等藥物止吐。 孕吐是孕期常見(jiàn)現(xiàn)象，通過(guò)上述方法可有效緩解。若孕吐嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。