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改善感冒失眠可嘗試散步、瑜伽、太極拳等運動。這些運動能調節(jié)身體機能，緩解感冒不適，進而改善睡眠狀況。 1. 散步：散步是一種溫和的運動，能促進血液循環(huán)，增強身體代謝功能，幫助身體排出毒素，減輕感冒癥狀，同時使身心放松，利于改善失眠。 2. 瑜伽：瑜伽包含多種體式和呼吸法，可調節(jié)呼吸，增強肺部功能，緩解感冒引起的呼吸不暢。而且瑜伽的冥想環(huán)節(jié)能平靜心緒，減輕焦慮，改善睡眠質量。 3. 太極拳：太極拳動作緩慢、柔和，能調節(jié)身體的陰陽平衡，增強免疫力，緩解感冒帶來的身體疲勞。練習太極拳還能使精神集中，放松身心，對失眠有一定的改善作用。 散步、瑜伽、太極拳等運動，通過不同方式調節(jié)身體和心理狀態(tài)，對改善感冒失眠有積極作用。但運動時要根據自身身體狀況適度進行。