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運動和不運動在記憶力方面存在較大差別，與大腦血液循環(huán)、神經(jīng)遞質(zhì)分泌、海馬體體積、壓力緩解、睡眠質(zhì)量等因素有關(guān)。 1. 大腦血液循環(huán)：運動可促進(jìn)血液循環(huán)，讓大腦獲得更充足氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，為神經(jīng)細(xì)胞正常運作提供良好環(huán)境，利于記憶力提升。 2. 神經(jīng)遞質(zhì)分泌：運動能促使身體分泌多巴胺、血清素等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)對大腦功能有積極影響，可增強記憶力。 3. 海馬體體積：海馬體與記憶密切相關(guān)，運動有助于維持和增加海馬體體積，進(jìn)而改善記憶力。 4. 壓力緩解：不運動者易積累壓力，而運動是釋放壓力的有效方式，能減少壓力對記憶力的負(fù)面影響。 5. 睡眠質(zhì)量：運動可調(diào)節(jié)生物鐘，提高睡眠質(zhì)量，良好睡眠是鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)。 運動從多方面對記憶力產(chǎn)生積極作用，而不運動則不利于記憶力保持和提升。養(yǎng)成運動習(xí)慣，對改善記憶力有益。