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權威專家揭秘：女友大姨媽期間的飲食秘訣

2025-04-15 21:15 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

權威專家揭秘：女友大姨媽期間的飲食秘訣

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

姚書忠主任醫(yī)師

中山大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

婦科

女友大姨媽期間飲食需注意補充營養(yǎng)，可選擇溫熱易消化食物、含鐵豐富食物、富含維生素食物、富含蛋白質食物、溫熱飲品等。 1. 溫熱易消化食物：如小米粥、軟面條、山藥糊等，減輕腸胃負擔。 2. 含鐵豐富食物：像動物肝臟、瘦肉、菠菜等，可補充經(jīng)期流失的鐵元素。 3. 富含維生素食物：各類新鮮蔬菜和水果，如橙子、蘋果、胡蘿卜等，增強免疫力。 4. 富含蛋白質食物：牛奶、雞蛋、豆類等，有助于身體恢復。 5. 溫熱飲品：紅糖水、姜茶等，可暖宮散寒，緩解經(jīng)期不適。女友大姨媽期間合理飲食很重要，選擇上述食物能為身體補充營養(yǎng)，緩解經(jīng)期不適。但飲食只是一方面，若經(jīng)期不適嚴重，需及時就醫(yī)。
2025-04-16 05:50

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