別讓便秘毀了好心情，學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)很重要
別讓便秘毀了好心情，學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)很重要
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳曉星 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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便秘不僅影響身體健康，還會(huì)破壞心情，學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)至關(guān)重要。調(diào)節(jié)情緒可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、社交互動(dòng)、心理暗示、藥物輔助等方式。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘，同時(shí)釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒，如散步、慢跑、瑜伽等。 2. 培養(yǎng)興趣愛(ài)好：專(zhuān)注于喜歡的事情，可轉(zhuǎn)移注意力，忘卻便秘帶來(lái)的煩惱，如繪畫(huà)、書(shū)法、攝影等。 3. 社交互動(dòng)：與親朋好友交流，分享感受，獲得情感支持，緩解不良情緒，如聚會(huì)、聊天等。 4. 心理暗示：進(jìn)行積極的自我心理暗示，增強(qiáng)戰(zhàn)勝便秘的信心，保持樂(lè)觀心態(tài)。 5. 藥物輔助：若便秘嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶腸溶片等，改善便秘狀況，進(jìn)而調(diào)節(jié)情緒。 通過(guò)上述方法調(diào)節(jié)情緒，有助于緩解便秘帶來(lái)的不良影響。若便秘問(wèn)題持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。
2025-04-15 23:00
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過(guò)困難，運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng)，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h，若超過(guò)48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門(mén)括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門(mén)括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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