超碰在线91欧美精品日韩,成人大香蕉视频婷婷

來大姨媽時(shí)營養(yǎng)補(bǔ)充有哪些講究

2025-04-16 22:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

來大姨媽時(shí)營養(yǎng)補(bǔ)充有哪些講究

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

卞華偉主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營養(yǎng)科

來大姨媽時(shí)，營養(yǎng)補(bǔ)充講究補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵元素、維生素、碳水化合物和水分等。 1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：可多吃瘦肉、魚類、豆類等，增強(qiáng)身體抵抗力。 2.補(bǔ)充鐵元素：適當(dāng)攝入動(dòng)物肝臟、菠菜等，預(yù)防缺鐵性貧血。 3.補(bǔ)充維生素：多吃新鮮蔬果，如橙子、胡蘿卜等，促進(jìn)新陳代謝。 4.補(bǔ)充碳水化合物：選擇全谷物食品，如燕麥、糙米等，提供能量。 5.補(bǔ)充水分：多喝溫水，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)期不適。來大姨媽時(shí)，合理的營養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)身體健康至關(guān)重要。通過攝入富含蛋白質(zhì)、鐵元素、維生素、碳水化合物和水分的食物，能幫助女性維持身體正常機(jī)能，減輕經(jīng)期不適。若有特殊營養(yǎng)需求或健康問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師。
2025-04-17 09:31

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是月經(jīng)不調(diào)? 　　月經(jīng)不調(diào)，也稱月經(jīng)失調(diào)。這是一種常見的婦科疾病。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。正常情況下，經(jīng)期3—7天，經(jīng)血量50—100毫升。在行經(jīng)期間，由于機(jī)體內(nèi)分泌功能的改變，大腦的興奮性降低，使體內(nèi)免疫功能下降，全身的抗病能力減弱，因而容易受到外界不利因素的影響而發(fā)生各種疾病。查看全文»

疾病癥狀：內(nèi)分泌失調(diào) 陰道出血

推薦醫(yī)生 更多»

李大阮
主任醫(yī)師 教授

北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長：婦科內(nèi)分泌失調(diào)引起的內(nèi)分泌疾病，青春期功血及更年期功血的治療詳情»
劉雁峰
主任醫(yī)師 教授

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

擅長：更年期綜合征、子宮肌瘤、不孕癥、月經(jīng)失調(diào)、盆腔炎、多囊卵巢綜詳情»
葉新紅
主任醫(yī)師

復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院

擅長：婦科常見病、多發(fā)病及疑難雜癥。婦科腫瘤，子宮肌瘤、卵巢囊腫、詳情»