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應(yīng)對更年期抑郁癥，關(guān)鍵策略包括心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、藥物治療、激素補(bǔ)充、家人支持等。 1. 心理調(diào)節(jié)：可通過心理咨詢、認(rèn)知行為療法等，幫助患者正確認(rèn)識(shí)更年期和抑郁癥，緩解不良情緒。 2. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠；適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)；培養(yǎng)興趣愛好，豐富精神生活。 3. 藥物治療：常用藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，可改善抑郁癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。 4. 激素補(bǔ)充：對于因雌激素缺乏導(dǎo)致的更年期抑郁癥，可在醫(yī)生評估后進(jìn)行激素補(bǔ)充治療。 5. 家人支持：家人應(yīng)給予患者理解、關(guān)心和陪伴，營造良好的家庭氛圍，幫助患者度過難關(guān)。 更年期抑郁癥會(huì)給患者帶來身心困擾，采用心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、藥物治療、激素補(bǔ)充及家人支持等綜合策略，可有效應(yīng)對。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診。