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例假易生病，吃哪些水果增強免疫力？

2025-04-16 22:31 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

例假易生病，吃哪些水果增強免疫力？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李亞俐主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

三級甲等

婦科

例假期間易生病，可通過吃草莓、橙子、獼猴桃、蘋果、葡萄等水果增強免疫力。 1. 草莓：富含維生素C、維生素E、纖維素等營養(yǎng)成分，維生素C能增強白細胞活性，提高身體抵抗力，有助于預防例假期間的感染。 2. 橙子：是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，能促進膠原蛋白合成，增強免疫系統(tǒng)功能，幫助身體抵御疾病。 3. 獼猴桃：含有豐富的維生素C、維生素K、鉀等，具有抗氧化作用，可增強機體的免疫能力，減少生病幾率。 4. 蘋果：富含果膠、維生素B族等，能調(diào)節(jié)腸道菌群，維持腸道健康，而腸道健康與免疫力密切相關。 5. 葡萄：含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素B1、B2等，還具有一定的抗氧化功效，有助于增強免疫力。例假期間適當食用這些水果，能為身體補充營養(yǎng)，增強免疫力，減少生病的可能性。但食用時要注意適量，避免食用剛從冰箱取出的水果。
2025-04-17 07:56

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