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治療抑郁癥時，睡眠管理至關(guān)重要，涉及改善情緒狀態(tài)、增強(qiáng)抗壓能力、提高認(rèn)知功能、促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)、減少復(fù)發(fā)風(fēng)險等方面。 1.改善情緒狀態(tài)：良好睡眠可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，穩(wěn)定情緒，緩解抑郁癥狀。 2.增強(qiáng)抗壓能力：充足睡眠使身體和大腦充分休息，面對壓力時更從容，降低負(fù)面情緒影響。 3.提高認(rèn)知功能：睡眠能讓大腦整理和鞏固信息，提高注意力、記憶力和思維能力，改善抑郁癥患者認(rèn)知障礙。 4.促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)：睡眠中大腦進(jìn)行自我修復(fù)和調(diào)節(jié)，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞再生和突觸重塑，利于受損神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)。 5.減少復(fù)發(fā)風(fēng)險：規(guī)律睡眠有助于維持身體生物鐘和內(nèi)分泌穩(wěn)定，減少抑郁癥復(fù)發(fā)可能。 睡眠管理在抑郁癥治療中作用顯著，通過改善情緒、增強(qiáng)抗壓能力、提高認(rèn)知功能、促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)和減少復(fù)發(fā)風(fēng)險等，輔助抑郁癥治療?；颊呖墒褂蒙崆?、氟西汀、帕羅西汀等藥物，但需遵醫(yī)囑。建議到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診。