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皮膚干燥起皮，多吃哪些含維生素E的食物？

2025-04-16 22:35 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

皮膚干燥起皮，多吃哪些含維生素E的食物？

回答1
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趙宇副主任醫(yī)師

齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)內(nèi)科

皮膚干燥起皮可通過(guò)多吃含維生素E的食物改善，如堅(jiān)果、綠葉蔬菜、植物油、蛋類、水果等。 1. 堅(jiān)果：像杏仁、核桃、腰果等，富含維生素E，能滋養(yǎng)肌膚，增強(qiáng)皮膚的保濕能力。 2. 綠葉蔬菜：菠菜、西蘭花、生菜等綠葉蔬菜中含有一定量的維生素E，有助于維持皮膚的正常代謝。 3. 植物油：橄欖油、玉米油、大豆油等植物油是維生素E的良好來(lái)源，在烹飪中適當(dāng)使用，可補(bǔ)充身體所需的維生素E。 4. 蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類食物，不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也含有維生素E，對(duì)皮膚健康有益。 5. 水果：獼猴桃、橙子、草莓等水果含有維生素E，還富含其他維生素和抗氧化物質(zhì)，可促進(jìn)皮膚的新陳代謝。通過(guò)攝入這些富含維生素E的食物，能在一定程度上改善皮膚干燥起皮的狀況。但食物的補(bǔ)充作用有限，若皮膚問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-17 09:42

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