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孕期多給孕媽準備核桃，是因為核桃富含營養(yǎng)，有助于胎兒大腦發(fā)育、增強孕媽免疫力、促進胎兒視力發(fā)育、改善孕媽的腸道功能、穩(wěn)定孕媽的情緒等。 1. 有助于胎兒大腦發(fā)育：核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，是大腦細胞的重要組成成分，能為胎兒大腦發(fā)育提供營養(yǎng)支持。 2. 增強孕媽免疫力：其富含多種維生素和礦物質，如維生素E、鋅等，可增強孕媽的免疫功能，減少疾病的發(fā)生。 3. 促進胎兒視力發(fā)育：核桃中的營養(yǎng)物質對視神經(jīng)發(fā)育有益，能在一定程度上促進胎兒視力的良好發(fā)育。 4. 改善孕媽的腸道功能：核桃中的膳食纖維可促進腸道蠕動，緩解孕媽可能出現(xiàn)的便秘問題。 5. 穩(wěn)定孕媽的情緒：不飽和脂肪酸對神經(jīng)系統(tǒng)有一定調節(jié)作用，能幫助孕媽穩(wěn)定情緒，緩解孕期的焦慮和壓力。 總之，核桃在孕期對孕媽和胎兒都有諸多益處，所以孕期可多給孕媽準備核桃。但食用時也需適量，以保證營養(yǎng)均衡。