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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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余金龍 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
臨床心理科
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早篩焦慮恐懼癥可通過知識科普、心理調(diào)節(jié)、社交支持、轉(zhuǎn)移注意力等方法緩解。 1. 知識科普：了解早篩的目的、流程和意義，清楚早篩是為了早期發(fā)現(xiàn)疾病，提高治愈率，減少對未知的恐懼。 2. 心理調(diào)節(jié)：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，幫助在早篩前后放松身心，減輕焦慮。 3. 社交支持：與家人、朋友交流早篩的感受，分享擔憂和不安，他們的理解和鼓勵能增強面對早篩的信心。 4. 轉(zhuǎn)移注意力：在等待早篩結(jié)果期間，做自己喜歡的事情，如閱讀、運動、聽音樂等，將注意力從早篩上轉(zhuǎn)移開。 早篩焦慮恐懼癥會影響人們對早篩的接受度，通過上述方法能有效緩解焦慮恐懼情緒，讓人們更理性地對待早篩。若焦慮情況嚴重，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
2025-04-18 00:20
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