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散步、慢跑、太極拳、游泳、騎自行車等運(yùn)動，可有效緩解二型糖尿病性腎病癥狀。 1. 散步：較為溫和，對關(guān)節(jié)壓力小，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體代謝能力，利于血糖和血壓的控制。 2. 慢跑：能提高心肺功能，增強(qiáng)胰島素敏感性，有助于降低血糖水平，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。 3. 太極拳：動作舒緩，可調(diào)節(jié)身心，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，改善腎臟的血液灌注。 4. 游泳：屬于全身性運(yùn)動，關(guān)節(jié)受力小，能消耗熱量，控制體重，對腎臟功能的改善有幫助。 5. 騎自行車：能鍛煉腿部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體耐力，輔助控制病情。 選擇適合的運(yùn)動方式，對緩解二型糖尿病性腎病癥狀有積極意義。運(yùn)動時要注意適度，循序漸進(jìn)，長期堅持，以達(dá)到更好的效果。若運(yùn)動過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。