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止孕吐的簡單方法有調(diào)整飲食、放松心情、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、穴位按摩、藥物治療等。 1. 調(diào)整飲食：選擇清淡、易消化食物，少食多餐，避免油膩、辛辣、刺激性食物，可適當(dāng)吃蘇打餅干、烤面包片等緩解孕吐。 2. 放松心情：精神過度緊張會(huì)加重孕吐，可通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式放松心情，減輕孕吐反應(yīng)。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解孕吐。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度勞累。 4. 穴位按摩：按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等穴位，有一定止吐作用。按摩時(shí)力度適中，每次按摩10 - 15分鐘。 5. 藥物治療：若孕吐嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B6、甲氧氯普胺、異丙嗪等藥物緩解癥狀。但用藥必須遵醫(yī)囑。 止孕吐可通過多種方法綜合進(jìn)行。若孕吐癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并治療。