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家人血壓高，可從監(jiān)測(cè)血壓、調(diào)整飲食、督促運(yùn)動(dòng)、提醒服藥、心理關(guān)懷等方面著手。 1.監(jiān)測(cè)血壓：定期為家人測(cè)量血壓，記錄血壓變化情況，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并就醫(yī)。 2.調(diào)整飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果、低脂奶制品等，控制油脂和膽固醇攝入。 3.督促運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)家人進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。 4.提醒服藥：監(jiān)督家人按時(shí)按量服用降壓藥物，不可隨意增減藥量或停藥。常見降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等，需遵醫(yī)囑使用。 5.心理關(guān)懷：關(guān)注家人情緒，幫助其緩解壓力和焦慮，保持心態(tài)平和。 通過以上幾方面的關(guān)懷和措施，有助于家人控制血壓，保持健康。若血壓出現(xiàn)異常波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。