-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李順華 副主任醫(yī)師
莒縣中醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
-
經(jīng)期合理飲食可防貧血,可多攝入含鐵豐富食物、高蛋白食物、富含維生素C食物、含維生素B12食物、含鐵強(qiáng)化食品等。 1.含鐵豐富食物:如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、紅肉等,鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料,能有效補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵元素。 2.高蛋白食物:像牛奶、雞蛋、豆類等,蛋白質(zhì)是身體重要組成部分,有助于提高身體抵抗力,促進(jìn)鐵的吸收和利用。 3.富含維生素C食物:例如橙子、檸檬、草莓等,維生素C能促進(jìn)鐵的吸收,提高鐵的生物利用率。 4.含維生素B12食物:如肉類、蛋類、奶制品等,維生素B12參與造血過(guò)程,對(duì)預(yù)防巨幼細(xì)胞貧血有幫助。 5.含鐵強(qiáng)化食品:一些面包、米粉等經(jīng)過(guò)鐵強(qiáng)化處理,可增加鐵的攝入。 經(jīng)期通過(guò)合理搭配飲食,攝入上述食物,能在一定程度上補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng),預(yù)防貧血。若貧血嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查治療。
2025-04-18 04:37
-
針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 沈陽(yáng)如何預(yù)防男性性功能障礙?
- 健康指南:鄭州不孕不育哪里看的較好-...
- 南通哪家醫(yī)院治無(wú)痛人流手術(shù)【無(wú)痛人流...
- 南通無(wú)痛人流手術(shù)滴度怎么檢查【專病專...
- 南通無(wú)痛人流手術(shù)??漆t(yī)院-南通無(wú)痛人...
- 南通市無(wú)痛人流手術(shù)重點(diǎn)??漆t(yī)院-南通...
- 重磅來(lái)襲:鄭州不育不孕的醫(yī)院哪家好-...
- 深度剖析:鄭州不孕不育醫(yī)院排名榜-那...
- 口碑精選:鄭州不孕不育科科醫(yī)院前三排...
- 口碑精選:鄭州不孕不育醫(yī)院哪家療效好...