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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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雷振華 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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運動有助于改善陽痿狀況，常見且有效的運動有有氧運動、力量訓(xùn)練、凱格爾運動等。 1. 有氧運動：如跑步、游泳、騎自行車等，可促進血液循環(huán)，增強心肺功能，為性器官提供充足血液，改善勃起功能。 2. 力量訓(xùn)練：包括舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，能增加肌肉量，提高雄激素水平，對改善陽痿有積極作用。 3. 凱格爾運動：主要鍛煉盆底肌肉，增強其收縮能力，有助于維持勃起硬度和控制射精。 4. 瑜伽：通過特定體式和呼吸練習(xí)，能調(diào)節(jié)身心，緩解壓力和焦慮，而壓力和焦慮是導(dǎo)致陽痿的常見心理因素。 5. 太極拳：動作舒緩，可調(diào)節(jié)氣血運行，增強身體整體機能，對改善陽痿也有一定幫助。 選擇適合的運動并長期堅持，對改善陽痿有很大益處。但運動只是輔助手段，若陽痿問題嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-04-18 02:46
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