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壓力大時(shí)，合理性生活頻率可通過促進(jìn)激素分泌、放松身體、增強(qiáng)親密感、改善睡眠質(zhì)量、提升自信心等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 促進(jìn)激素分泌：性生活能促使身體分泌多巴胺、內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)可帶來愉悅感和放松感，緩解壓力和焦慮情緒。 2. 放松身體：性行為過程中，身體的肌肉會(huì)經(jīng)歷緊張和放松的過程，有助于釋放身體的緊張感，讓身心得到舒緩。 3. 增強(qiáng)親密感：與伴侶的親密接觸和互動(dòng)能加深情感連接，獲得情感上的支持和安全感，減輕孤獨(dú)感和壓力。 4. 改善睡眠質(zhì)量：性生活后身體會(huì)分泌催產(chǎn)素，使人感到平靜和滿足，從而更容易進(jìn)入深度睡眠，良好的睡眠有助于改善情緒狀態(tài)。 5. 提升自信心：和諧的性生活能讓人在生理和心理上獲得滿足，對(duì)自身的魅力和能力更有信心，以更好的狀態(tài)應(yīng)對(duì)生活壓力。 合理的性生活頻率在調(diào)節(jié)情緒方面具有積極作用。人們可根據(jù)自身情況，保持適度性生活，以緩解壓力、改善情緒。若情緒問題嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)心理咨詢科醫(yī)生的幫助。