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能幫助年輕人緩解舌頭發(fā)麻的5種運動有伸舌運動、鼓腮運動、咀嚼運動、頸部運動、散步。 1.伸舌運動：盡力將舌頭伸出，然后縮回，反復進行，可促進舌部血液循環(huán)，改善舌頭發(fā)麻癥狀。 2.鼓腮運動：緊閉雙唇，鼓起臉頰，像吹氣球一樣，然后放松，重復操作，有助于鍛煉面部及舌部肌肉，緩解不適。 3.咀嚼運動：咀嚼口香糖或其他耐嚼食物，可增強口腔肌肉活動，刺激舌部神經(jīng)，減輕發(fā)麻情況。 4.頸部運動：做頸部的前屈、后伸、側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)等動作，能改善頸部血液循環(huán)，避免因頸椎問題壓迫神經(jīng)導致舌頭發(fā)麻。 5.散步：進行適度的散步，可促進全身血液循環(huán)，包括舌部的血液循環(huán)，對緩解舌頭發(fā)麻有一定幫助。 這些運動簡單易行，年輕人可根據(jù)自身情況選擇進行。若舌頭發(fā)麻癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。