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疫情期間被嚇著，可能出現(xiàn)睡眠障礙、過度警覺、軀體不適、情緒波動、認(rèn)知偏差等癥狀，這些會讓人更焦慮。 1. 睡眠障礙：表現(xiàn)為入睡困難、多夢、易驚醒等，睡眠質(zhì)量下降會影響精神狀態(tài)，加重焦慮感。 2. 過度警覺：對周圍環(huán)境的細(xì)微變化過度敏感，如一點(diǎn)聲響就會受到驚嚇，時刻處于緊張狀態(tài)。 3. 軀體不適：可能出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、氣短、腸胃不適等癥狀，身體的不適會進(jìn)一步加劇心理上的焦慮。 4. 情緒波動：容易出現(xiàn)煩躁、易怒、悲傷、恐懼等情緒，且情緒難以自控，頻繁波動。 5. 認(rèn)知偏差：對疫情相關(guān)信息過度關(guān)注，產(chǎn)生災(zāi)難化的想法，如總覺得自己會感染等，從而加重焦慮。 疫情期間被嚇著出現(xiàn)的這些癥狀相互影響，會形成惡性循環(huán)，加重焦慮情緒。若出現(xiàn)上述癥狀且持續(xù)不緩解，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。