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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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正確補充維生素B預防傳染病，可通過飲食調整、營養(yǎng)補充劑攝入、改善生活習慣等方法。飲食上多吃富含維生素B的食物，可服用復合維生素B片等補充劑，同時保持良好生活習慣利于維生素B吸收。 1. 飲食調整：多吃全麥面粉、糙米、燕麥等全谷物，富含維生素B1；瘦肉、魚類、豆類含有豐富的維生素B2；香蕉、堅果中維生素B6含量較高。 2. 營養(yǎng)補充劑攝入：可選擇復合維生素B片、維生素B1片、維生素B2片等，遵醫(yī)囑按需補充。 3. 改善生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，利于身體對維生素B的吸收利用。 4. 適度運動：適當進行體育鍛煉，增強身體免疫力，促進新陳代謝，幫助維生素B發(fā)揮作用。 5. 減少酒精攝入：酒精會影響維生素B的吸收和代謝，應盡量減少飲酒。 通過飲食調整、營養(yǎng)補充劑攝入和改善生活習慣等方法，能正確補充維生素B，有助于預防傳染病。但補充時需遵醫(yī)囑，不可盲目過量補充。
2025-04-20 21:55
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