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情緒不好還晚上不吃飯減肥，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸功能紊亂、代謝率下降、免疫力降低、精神狀態(tài)變差等。 1. 內(nèi)分泌失調(diào)：長期情緒不佳和節(jié)食，會(huì)影響激素分泌，如甲狀腺激素、胰島素等，進(jìn)而影響身體正常代謝。 2. 胃腸功能紊亂：晚上不吃飯，胃酸分泌后沒有食物中和，易損傷胃黏膜，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。 3. 代謝率下降：身體為了適應(yīng)能量攝入不足，會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，之后恢復(fù)正常飲食，更容易長胖。 4. 免疫力降低：營養(yǎng)攝入不足，免疫系統(tǒng)缺乏足夠的營養(yǎng)支持，導(dǎo)致免疫力下降，容易生病。 5. 精神狀態(tài)變差：情緒不好加上饑餓，會(huì)使人更易焦慮、抑郁，注意力不集中，影響工作和生活。 情緒不好還晚上不吃飯減肥會(huì)對身體造成多方面的不良影響，危害身體健康。建議保持良好的情緒和健康的飲食習(xí)慣。若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。